摂取カロリーより消費カロリーが多い食べ物がいくつかあります。まず、セロリやキュウリは非常に低カロリー（100gあたり約12〜16kcal）で、水分が豊富なので消化に多くのエネルギーを使います。次に、グレープフルーツやリンゴはビタミンCが豊富で、脂肪燃焼効果が期待できるだけでなく、消化過程でもエネルギーを消費します。さらに、レタスは食物繊維が豊富で消化に時間がかかり、カロリー消費を促進します。これらの食べ物は、カロリーがほとんどないか、非常に低いため、食べることで実質的に摂取カロリーよりも多くのカロリーが消費される可能性があります。ダイエット中の間食やサラダにぴったりです！
